青汁の効果を実感するために
健康や美容のために青汁を飲んでいる人は多いのですが、ほとんどの人は効果を実感できていないようです。
理由は簡単で、体内の老廃物をしっかりと出せていないからなんです。
栄養は腸で吸収されますが、便秘気味の人は、栄養の吸収がほとんど出来ておらず、食べたものをそのまま排出しているだけの状態に近いわけです。
サプリメントや健康食品を摂ることはとても良いことなのですが、まずは栄養がきちんと吸収される体内環境を作ることが優先です。
食物繊維からスタートすると良い
食物繊維は便秘に効果があるということを聞いたことがあると思います。これ自体は栄養はそれほどないのですが、体内の余分なものを排出するのに重要な成分です。
お通じは１日に２回以上あって普通なんですね。それ以下の人は便秘です。
便が排出されない人の体内は、栄養の吸収が悪いので、なかなか効果を感じることができないんですね。
次に、体内を冷やさないということも同じくらい重要です。
現代人は体の表面が温かくても、内部は冷えているという人が多いようです。お腹を触ったときに冷たい人は、大抵冷えています。
『冷えは万病の元』といわれますが、臓器が本来の働きをしなくなるんです。
人間の体は精密に作られていて、各臓器が正常に働いていたら、少々のことでは病気になったり、体調不良を起こしたりということはしないんですね。免疫力（自己修復力）がありますので。
冷えを解消するだけでも、色々な効果があったという人も多いですので、まずはこの２点をしっかりとクリアーしてみてください。そうすれば、青汁を飲んでるけど効果がないということはなくなると思いますよ(・∀・)b